Середнє тренування

power

Середній Duration 13 хвилин

Додано Kristy Lemoine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Runners Lunges

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Side Shuffles

40 секунд

Windmills

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хв 30 сек

Wacky Jacks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch Your Soul

Початковий

9 хв

Power Circuit Training

Інтенсивний

23 хв

Thursdays Thirty

Середній

31 хв

Spartacus

Інтенсивний

23 хв

After 8 hrs GO HARD

Середній

7 хв

Jump Around Leg Workout

Інтенсивний

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло