Тренування для початківців

Quick Fix (EK)

Початковий Duration 13 хвилин

Додано Elizabeth K.

Опис

Light quick workout for when your are just laying around.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунд

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 хвилина

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунд

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

29 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

46 хвилин,

7 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Anytime Meditation & Relaxation

Початковий

4 хв

Incline treadmill(EK)

Інтенсивний

12 хв

Cardio Quick Push(EK)

Інтенсивний

15 хв

Stair Master 25(EK)

Інтенсивний

23 хв

Upper Body Slammer(EK)

Інтенсивний

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло