Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt basic
7 хвилин, Початковий
Butt
7 хв 30 сек, Середній
Basic
13 хвилин, Середній
Squats..+
4 хвилин, Інтенсивний
Butt & Abs
12 хвилин, Середній
Butt
7 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань