Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt
5 хв 40 сек, Початковий
Butt basic
7 хвилин, Початковий
Butt
7 хв 30 сек, Середній
Wednesday / Thursday
11 хв 20 сек, Середній
Butt & Abs
12 хвилин, Середній
Butt
7 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань