Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   8 хвилин

Lee Lugo
 		    Додано Lee Lugo
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 секунд
Crunches
Crunches
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 секунд
The Namaste Groove
The Namaste Groove
15 секунд

Пов'язані тренування

Everything
Everything
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Stretches
Stretches
7 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
23 хв 30 сек, Середній
Light Start
Light Start
6 хв 53 сек, Початковий
Stretch
Stretch
21 хв 30 сек, Початковий
Flexibility
Flexibility
12 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
booty and tummy

booty and tummy

Початковий 4 хв 30 сек  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Total-Body Circuits And Cardio

Total-Body Circuits And Cardio

Середній 9 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно