Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Steph Bell

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

1 хв 15 сек

Side Lunges

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

Floor Bridge

1 хв 15 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 хвилин

Child's Pose

1 хв 30 сек

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Upward Plank

1 хв 30 сек

Side Bends

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

3 хвилин

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хв 30 сек

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Quad Stretches

2 хвилин

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Початковий

2 хв 55 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Середній

Stretch and shit

Stretch and shit

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло