Legs

Середній Duration 12 хвилин

Додано Jenn Williams

Опис

Upper, lower, and butt

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Curls

30 секунд

Leg Press

30 секунд

Leg Extension

30 секунд

Squats

30 секунд

Weighted Pile Squats

30 секунд

Hip Adduction

30 секунд

Hip Adbuction

30 секунд

Smith Machine Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

1 год 8 хв, Середній

19 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.