Інтенсивне тренування

TABATA Back

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Allen Medeiros

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Barbell Bent-Over Rows

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Deadlifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

28 хв 28 сек, Інтенсивний

Tabata Training

Tabata Training

46 хв 55 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Elliptical

Середній

40 хв

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Massive Arms

Інтенсивний

36 хв

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

TRI B4 YOU BI *Sk 👌

Інтенсивний

28 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло