Середнє тренування

Chest Back & Abs

Середній Duration 30 хвилин

Додано Michele Mcateer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inclined Chest Press

2 хвилин

Chest Fly

2 хвилин

Reverse Lat Pulldown

2 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 хвилин

Leg Raises

2 хвилин

Assisted Dip/chin up

2 хвилин

Medicine Ball Side To Sides

2 хвилин

Inclined Bench Weighted Side Bends

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Skull Crushers

2 хвилин

Moderate Stairs

Moderate Stairs

10 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

1 год 12 хв, Середній

44 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

weight training 10lb+

Інтенсивний

11 хв

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Core And Hips

Середній

10 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло