Інтенсивне тренування

AB Cruncher

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Ladaja Claybrook

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

rest

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Torso/Abs & Weight Loss

Інтенсивний

11 хв

Lower abs

Середній

18 хв

Core

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло