Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata Infinity

Інтенсивний   28 хвилин

Jani Lunka
 		    Додано Jani Lunka
Tabata Infinity

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
40 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Strech
4 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
45 хв 55 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
14 хвилин, Інтенсивний
Tabata 3
Tabata 3
25 хв 30 сек, Середній
Tabata
Tabata
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Insanity Everywhere

Insanity Everywhere

Інтенсивний 41 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Leg Tabata

Leg Tabata

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Strength Machine
Full Tabata

Full Tabata

Інтенсивний 19 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно