Інтенсивне тренування

Before Shower Workout

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Kelly Irons

Опис

Found on pinterest

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups 10

20 секунд

Sit-Ups 20

1 хвилина

Squats 25

1 хвилина

Deep Lunges 20 Per Leg

Deep Lunges 20 Per Leg

2 хвилин

Jumping Jacks 80

Jumping Jacks 80

1 хв 30 сек

Wall Sit

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Morning Workout

Morning Workout

12 хв 30 сек, Середній

10 хв 55 сек, Середній

9 хв 45 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Peripheral POWAH!

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

My Joga Thing

Початковий

9 хв

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний

13 хв

Yoga before bed ~B

Початковий

17 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло