Завантажити в App Store
Опис

Staff Sergeant Gonzalez's Sequence


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Cobra
Cobra
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

WO2
5 хвилин, Середній
Jason Stackhouse
24 хв 15 сек, Інтенсивний
Mixed
4 хв 45 сек, Початковий
1
18 хвилин, Інтенсивний
Segunda
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Beginner
7 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Pop

Booty Pop

Середній 7 хв  
Lower Body  
Push Up Routine!

Push Up Routine!

Середній 13 хв  
Intense Abs

Intense Abs

Інтенсивний 5 хв  

Категорії тренувань