Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fight Practice

Інтенсивний   21 хвилин

Luke More
 		    Додано Luke More
Fight Practice

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Straight Punches
Straight Punches
40 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
45 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 хвилина
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 хвилина
Jump Kicks
Jump Kicks
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Left Side Kicks
30 секунд

Пов'язані тренування

Boxing II
Boxing II
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Kickboxing
Kickboxing
1 год 10 хв, Середній
Kickboxing
Kickboxing
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
52 хв 15 сек, Інтенсивний
Friday, cardio&boxing
Friday, cardio&boxing
18 хв 50 сек, Середній
Kickboxing
Kickboxing
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
High Intensity Interval

High Intensity Interval

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  
Fight for Fit

Fight for Fit

Інтенсивний 20 хв  
Legs   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Середній 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно