Середнє тренування

Strutters ♥

Середній Duration 29 хвилин

Додано Diamond Johnson

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Max Rep Crunches

45 секунд

In and Outs

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Max Rep Crunches

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Squats

1 хв 30 сек

Squat Pulses

45 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

20 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Tri's And Thighs

Інтенсивний

30 хв

Full Intensity

Середній

27 хв

Blast That Fat Away - C

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Exercise Mat, Medicine Ball

Make It Burn My Abs Off!

Середній

21 хв

Burn 'Em - C

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

one

Середній

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло