Інтенсивне тренування

Lets Do It!!

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Jena Hubbard

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Froggy Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

30 Day Shred Level 1

Середній

26 хв

Ominous Total Body Effort

Інтенсивний

14 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Fab ABS

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло