Середнє тренування

Rounded Shoulders

Середній Duration 18 хвилин

Додано Andrej Dominguez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 хвилин

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

3 хв 17 сек, Середній

53 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

36 хвилин, Середній

6 хв 38 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

6 хв

Big Chest

Середній

21 хв

Killer Cardio!!!

Інтенсивний

22 хв

Hip Opener

Початковий

22 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло