Shoulders

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Додано Matthew Davis

Опис

Increase weight each set

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Dumbbell Press

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Front Raises

6 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

5 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulders

24 хвилин, Інтенсивний

Rounded Shoulders

18 хвилин, Середній

Shoulders

2 хв 40 сек, Середній

Shoulders Weights

10 хв 12 сек, Інтенсивний

Shoulders

17 хв 35 сек, Інтенсивний

Shoulders

1 год 15 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.