Середнє тренування

Ab Quickie

Середній Duration 6 хвилин

Додано Panther Cooksey

Опис

Good for a quick burn in a hurried morning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fifer Scissors

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 хвилина

Rest

10 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Rest

20 секунд

Down Unders

1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

8 хв 55 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Stretching Pre-gim

Початковий

10 хв

Monday-Chest

Середній

11 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercise Bike

Середній

18 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло