Інтенсивне тренування

Sweat It

Інтенсивний Duration 1 год 4 хв

Додано Annie G.

Опис

A variety of exercises to make me sweat!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

The Hundred

2 хвилин

Jumping Jacks

30 секунд

Oblique V-Sits

2 хвилин

Butt Kickers

30 секунд

Fifer Scissors

2 хв 30 сек

Crosses

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 хв 30 сек

Pogo Hops

30 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 хв 30 сек

1 2 Burpees

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 хв 30 сек

Plank Hop Outs

30 секунд

Alternating Fire Hydrants

2 хв 30 сек

Squat Jumps

30 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 хв 30 сек

Right Split Jumps

Right Split Jumps

45 секунд

Left Split Jumps

Left Split Jumps

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Roll Ups

2 хв 30 сек

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Uppercuts

1 хв 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 хв 30 сек

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 секунд

Jump Rope

45 секунд

Deadlifts With Dumbell Row

Deadlifts With Dumbell Row

2 хвилин

Russian Twists

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

3 хвилин

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 хвилин

Lotus Crunches

3 хвилин

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 хвилин

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунд

Chest Stretch

20 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 секунд

Cobra

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

Best Workout (Get Ready To Sweat)

Best Workout (Get Ready To Sweat)

11 хв 15 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

1 год 50 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Susan's Full Body #2

Інтенсивний

1 година

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Winter Core Crunch

Інтенсивний

1 год 15 хв

Fabulous Flat Abs

Інтенсивний

31 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Phat Body

Інтенсивний

48 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло