Завантажити в App Store
Опис

This workout is lovely.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
10 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунд
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

Perfect Workout
6 хв 45 сек, Середній
Leggy Workout
3 хв 35 сек, Середній
Quick Workout
5 хв 30 сек, Початковий
Running Workout
13 хвилин, Середній
Leg Workout
30 хвилин, Середній
Legs (work in progress)
5 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

Середній 11 хв  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Середній 14 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань