Core

Середній Duration 17 хвилин

Додано Jiajia Ng

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climber

1 хвилина

Superman

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Side Plank Dips

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climber

1 хвилина

Leg Raise

1 хвилина

Reverse Plank

1 хвилина

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climber

1 хвилина

Obliques Leg Raise

1 хвилина

Moving Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хв 30 сек

Push Up

30 секунд

Пов'язані тренування

Core

2 хв 50 сек, Середній

Core

7 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Core + Abs

5 хвилин, Інтенсивний

Everything

9 хв 45 сек, Середній

Core

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.