Середнє тренування

Plankz

Середній Duration 1 год 12 хв

Додано Blake Beck

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

5 хвилин

Plank

5 хвилин

Break

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 15 хв, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

9 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs And Butt

Інтенсивний

4 хв

Upper

Середній

11 хв

Lose The Handles.

Середній

15 хв

3min Plank

Інтенсивний

6 хв

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло