Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
5 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Buikspier
18 хв 45 сек,
Bauchmuskeln
21 хвилин, Середній
And And Obliques
6 хв 30 сек,
Abs 2
42 хвилин, Інтенсивний
Ab-solutely
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
25 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Інтенсивний 1 год 14 хв  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Середній 30 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань