Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
11 хвилин, Середній
Ahh
19 хв 50 сек, Інтенсивний
Awesome
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
7 хвилин, Середній
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 20 хв  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань