Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хв 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хв 30 сек
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Transition
5 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина


Пов'язані тренування

Awesome
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
OW
19 хв 20 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Mine
5 хв 6 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань