Завантажити в App Store
Опис

Loses fat in your legs


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Push-Ups with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
59 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина


Пов'язані тренування

Leg Work Out
4 хв 10 сек, Початковий
Leg workout
24 хвилин, Інтенсивний
Leg Workout
9 хв 40 сек, Початковий
Leg Workout
13 хв 40 сек, Середній
Leg Workout
23 хв 15 сек, Інтенсивний
Leg Workout
16 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань