Інтенсивне тренування

Defined Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Curran Mann

Опис

Intense Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

25 Sit-Ups

30 секунд

10 Push-Ups

15 секунд

25 Sit-Ups

30 секунд

10 Push-Ups

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

10 Push-Ups

15 секунд

50 Mountain Climbers

50 Mountain Climbers

45 секунд

50 Wide Leg Sit-ups

50 Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

46 хв 30 сек, Інтенсивний

48 хвилин, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло