Інтенсивне тренування

Absolute Abs

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Додано Efi Ldsy

Опис

Abs abs abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Crunches

3 хв 15 сек

V-Sit Crunches

3 хв 15 сек

Rest

1 хвилина

Prone Cobra

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Plank Hop Outs

1 хвилина

Push-Ups

5 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

5 хв 30 сек

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

14 хв 20 сек, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Інтенсивний

53 хв

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло