Інтенсивне тренування

Six Pack Challenge

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Geneka Beverlander

Опис

Burn that belly of yours get rid of it so you dont have to see it again!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 50 сек

Rest

35 секунд

Sit-Ups

3 хвилин

Crunches

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Plank Hop Outs

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Rest

35 секунд

Push-Ups

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

In and Outs

1 хв 50 сек

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Flow Yoga

Інтенсивний

33 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Strength Endurance

Інтенсивний

39 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло