Середнє тренування

Moderate

Середній Duration 30 хвилин

Додано Michael Wunderle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

5 хв 30 сек

Sit-Ups

4 хв 30 сек

Star Jumps

5 хвилин

Right Leg Balance

Right Leg Balance

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach

Середній

60 сек

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Light

Початковий

11 хв

Core

Stability Ball

Light

Початковий

12 хв

Full Body

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло