Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jump Tabata

Середній   44 хвилин

Ashley West
 		    Додано Ashley West
Jump Tabata

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Burpees
Burpees
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
19 хв 20 сек, Початковий
Tabata
Tabata
14 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
18 хв 20 сек, Початковий
Tabata Timer
Tabata Timer
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata 25/5
Tabata 25/5
6 хвилин, Середній
Tabata 1
Tabata 1
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Just Dance 3

Just Dance 3

Середній 30 хв  
FULL WORKOUT

FULL WORKOUT

Інтенсивний 27 хв  
Core   Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell
MPS Upper Body Routine

MPS Upper Body Routine

Інтенсивний 52 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
Spartacus 2.0

Spartacus 2.0

Середній 44 хв  
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Інтенсивний 26 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно