Інтенсивне тренування

Tabata Timer

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Natalina Braccio

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpee

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Work

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Jump Rope

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

Tabata STYLE Workout TIMER

Tabata STYLE Workout TIMER

19 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

19 хв 20 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

5 min planks

Інтенсивний

5 хв

Bodyrock Hiit Wknd Re-do

Інтенсивний

12 хв

Burpee

Середній

60 сек

Full Body

Wanna Make It To The Top?! Gotta 👣Climb👣That Mountain🗻

Інтенсивний

4 хв 30 сек

My Work

Інтенсивний

41 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло