Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Jared Odonnell

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

1 хвилина

Side Plank With Reach Under

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mcgill Curlup

1 хвилина

Hip Crossover

1 хвилина

Rest

20 секунд

Modified Situp

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Side Crunches

1 хвилина

Right Side Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

20 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Інтенсивний

45 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Warmup

Інтенсивний

6 хв

Legs

Jump Rope, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло