Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Kickers
35 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Plie Squats
1 хвилина
Donkey Kicks
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Squats
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Leg Bridges
30 секунд
Lunges
45 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Fire Hydrants
30 секунд
Donkey Kicks
Donkey Kicks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Beach Babe Booty
17 хв 20 сек, Середній
Beach Babe Booty
9 хв 25 сек, Середній
Beach Booty
25 хвилин, Середній
Beach Booty
6 хвилин, Початковий
Bikini Booty
19 хв 20 сек, Середній
Booty
8 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Worlds Fastest Workout

Worlds Fastest Workout

Середній 4 хв  

Категорії тренувань