Середнє тренування

Beach Booty

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Додано Sarah Stevens-belk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Narrow Squats

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Rest

15 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

9 хв 50 сек, Середній

3 хв 30 сек,

Beach Babe Booty

Beach Babe Booty

17 хв 20 сек, Середній

Beach Babe Booty

Beach Babe Booty

9 хв 25 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

48 хв 30 сек, Середній

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 хвилин, Середній

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 хв 3 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

5 хв 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло