Середнє тренування

Daily

Середній Duration 12 хвилин

Додано Marissa Winkle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sphinx Pose

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Tip Toe Squats

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Середній

25 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

Daily am work out

Daily am work out

12 хвилин, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leaping Legs

Середній

14 хв

Legs

Chair

Yoga

Середній

5 хв

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Shoulder & Arms

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло