Середнє тренування

1st

Середній Duration 25 хвилин

Додано Kyle Perry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Headstand

2 хвилин

Child's Pose

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Workout Discussion

22 Sep

switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

My Total Workout

My Total Workout

50 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

24 хв 10 сек,

4 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

My Sexy 6

Середній

30 хв

Woman Workout

Інтенсивний

18 хв

Working Everything

Інтенсивний

29 хв

Brazilian Butt Workout

Середній

32 хв

Bubble Butt

Інтенсивний

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло