Ab Workout

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Jampatino De Groot

Опис

Ab workout with weights

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

Lower Weighted Abs

1 хвилина

Weighted Leg Raises

1 хвилина

Weighted Russian Twists

1 хвилина

Oblique Weighted Bents

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хв 5 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.