Середнє тренування

Variety

Середній Duration 6 хвилин

Додано Tammy Dickinson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Cross Leg Situps

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Quick Lift & Push

Середній

10 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Yin Yoga -- Hip Opener - Intermediate **V

Середній

38 хв

Yoga

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Leg Stretch 5 Min Split. WDC

Початковий

5 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло