Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Amazing Abs

Середній   22 хвилин

Lindsey Mank
 		    Додано Lindsey Mank
Amazing Abs
Опис

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
25 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Max Rep Crunches
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Cross Leg Situps
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Celebrate
30 секунд

Пов'язані тренування

ABSolutely Shaped
ABSolutely Shaped
29 хв 30 сек, Середній
Killer Abs
Killer Abs
20 хвилин, Середній
15 Minute Abs
15 Minute Abs
16 хв 30 сек, Інтенсивний
All About The Abs!
All About The Abs!
21 хвилин, Інтенсивний
Killer Ab Workout
Killer Ab Workout
6 хв 26 сек, Середній
Abs
Abs
31 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Nightly Workout

Nightly Workout

Інтенсивний 25 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
My Happy Dance

My Happy Dance

Середній 33 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно