Середнє тренування

Half And Half

Середній Duration 20 хвилин

Додано Sean Lyons

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicep Curls

2 хвилин

Elbow To Hands Plank

1 хвилина

Dolphin Push Up

1 хвилина

Dumbell Bent Over Rows

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Shorty Pushups

1 хвилина

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

1 хвилина

Tricep Extentions

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicep Curls

2 хвилин

Elbow To Hands Plank

1 хвилина

Dolphin Pushups

1 хвилина

Dumbell Bent Over Rows

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Shorty Pushups

1 хвилина

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

1 хвилина

Tricep Extentions

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло