Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 16 хвилин

Додано Taylor Hiers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 секунд

Stretch Pose

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хв 30 сек

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 хвилин

Jog

4 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

11 хв 15 сек, Початковий

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло