Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 хвилин
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
3 хв 50 сек
Seated Rotation for Abs
3 хв 58 сек
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 хвилин
Chair Pose
Chair Pose
3 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Середній
ABSolutely Abs
18 хвилин, Середній
Abs Abs Abs
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Defined Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Abs 4 Me
11 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Burpees

Burpees

Інтенсивний 4 хв  
100's Club Day 1

100's Club Day 1

Середній 4 хв  
Weight Loss Challenge

Weight Loss Challenge

Інтенсивний 40 хв  

Категорії тренувань