Інтенсивне тренування

Ab Buster

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Sarah Thrash

Опис

Help get your out of shape flabs off, and your summer body on! If you're looking for a workout with rests, look elsewhere!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хв 15 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хв 15 сек

Frog Crunches

45 секунд

Wall Sit

45 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хв 50 сек

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунд

Side Crunches

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Crunchy Frogs

45 секунд

Youre Finally Done

45 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

2 годин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Core Test

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло