Середнє тренування

Wind Down The Day

Середній Duration 36 хвилин

Додано Annie G.

Опис

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 хвилина

Weighted Squat Pulses

Weighted Squat Pulses

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Shadow Boxing With Weights

Shadow Boxing With Weights

2 хвилин

Lunges with Left Rotation

1 хвилина

Lunges with Right Rotation

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хвилина

Left Side Kicks

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 хвилин

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 хвилин

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 хвилин

Uppercuts

2 хвилин

Front Kicks

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 хвилин

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Weighted Reverse Lunges

Weighted Reverse Lunges

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 секунд

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

25 секунд

Пов'язані тренування

41 хв 15 сек, Середній

50 хвилин, Середній

Night Time Workout

Night Time Workout

17 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Dance (:

Середній

30 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Середній

32 хв

Yoga Legs with a Twist

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

My Yoga

Середній

41 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло