Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Push-ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Daily Workout
1 год 4 хв, Інтенсивний
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Hourly
6 хв 45 сек, Початковий
Eriks Night Work Out
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Good Workout
18 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core Cardio

Core Cardio

Середній 37 хв  
Workout

Workout

Середній 23 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань