Інтенсивне тренування

Simple Ab Workout

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Dean Clarkson

Опис

Rock hard abs the simple way focusing on your upper abs, lower abs and obliques and eliminating all the Unnecessary time wasting exercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Raises

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 хв 35 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

This Is For The "Plank" Hearted.(EK)

Інтенсивний

13 хв

1000 Series - Legs, Glutes And Core

Інтенсивний

50 хв

Abs, Abs & More Abs

Інтенсивний

29 хв

Abssss

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло