Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Half

Середній   29 хвилин

Cathy Bathy
 		    Додано Cathy Bathy
Upper Half
Опис

To tone your tum and your arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 хвилин
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 хвилин
Frog Crunches
Frog Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 хвилин
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 хвилин
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Plank
Plank
2 хвилин
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
30 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Ss
Ss
21 хвилин, Початковий
Abs and Core
Abs and Core
28 хв 30 сек, Початковий
Abdos!
Abdos!
13 хв 30 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Інтенсивний 17 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно