Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch Pose
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Hip Pops
1 хвилина


Пов'язані тренування

Warm-up
8 хв 30 сек, Початковий
Flexibility
8 хвилин, Інтенсивний
Flexibility
5 хвилин, Середній
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Stretching
2 хвилин, Початковий
Legs And Abs
5 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Morning Fitness

Morning Fitness

Середній 20 хв  
Good Overall Body

Good Overall Body

Початковий 22 хв  
bangin booties!

bangin booties!

Середній 14 хв  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань