Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core

Початковий   24 хвилин

Aaron Hulbert
 		    Додано Aaron Hulbert
Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Walk
Power Walk
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Military March
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 хвилина
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Side Crunches
30 секунд
Side Crunches
30 секунд
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 секунд
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 секунд
Left Side Leg Lifts
30 секунд
Right Side Leg Lifts
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Yoga Bridge With Leg Lift
30 секунд
Yoga Bridge With Leg Lift
30 секунд
Push Ups And Reach Under
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Playboy
15 секунд
Yoga Stretch
15 секунд
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
8 хв 55 сек, Середній
Workout
Workout
10 хвилин, Середній
Power Core
Power Core
15 хвилин, Початковий
Core
Core
10 хвилин, Середній
My Favourites
My Favourites
8 хвилин, Початковий
1
1
8 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Початковий 20 хв  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно